バレエエクササイズ

入浴前の腹筋背筋とバレエエクササイズ

ダイエットのための色々と試しましたが、
最も効果があったのは以下のエクササイズです。

 

まず、入浴前に腹筋と背筋を各30回ずつ行うことです。

 

習慣化すると、筋トレのために満腹になるまで
食事をすることがなくなります。

 

そして入浴という行為は実は私たちが思っている以上にカロリーを消費するもので、その直前に軽い運動をするのは良い代謝につながるようです。

 

 

もう1つは、バレエエクササイズです。

 

殆ど自己流ですが、バレエを見ることがあ大好きで、美しい世界に憧れます。

 

しかしバレエというものは大変な訓練を積み重ねてこそ美しさが生まれる芸術で、辿り着くまでには相当な時間がかかるもの。

 

とはいっても憧れるのは自由ですから、バレエ音楽をかけながら思い切り優雅なポーズを取ってみます。

 

全身が引き上げられ伸びて行く感覚になるはずです。

 

コツはピアスやネックレスなどを身につけていると想定し、
アクセサリーが美しく見えるように意識することだそうです。

 

真剣にやると、汗も結構吹き出ます。おすすめですよ。