ヨガ

ヨガはダイエットに効果がある運動です

ダイエットのトレーニングで私が今やっているのはヨガです。

 

スポーツクラブの中にあるスタジオでヨガを習っています

 

毎週3回定期的にヨガをして筋肉がついてきたことにまず驚き、
次に徐々に痩せてきたことにまたまた驚いています。

 

なぜ驚いているのかといえば、ヨガは有酸素運動のように激しく動き回りません。

 

結構ポーズをキープしている時間が長いので
どちらかといえばゆっくりした動きがほとんどなのです。

 

ヨガを始める前はヨガで痩せるなんて全然思っていませんでした。

 

が、実際にヨガのレッスンを受けるようになって3ヶ月もすると、
弛んでいた太ももがキュッと引き締まり二の腕の弛みが少しとれたので、
ヨガにダイエットに効果があることがハッキリわかりました。

 

私はまだまだヨガ初心者なので、これからもヨガを習って
ヨガの奥深さに触れていきたいと思っています。

 

そしてヨガのダイエット効果にこれからも期待して、
もっともっと頑張って自分を鍛えていきたいと思っています。