縄跳び

縄跳びでダイエットトレーニングに挑戦

運動不足のため体重が増加した。体重は嘘をつかない。
痩せるのは難しいが、太るのは簡単だ。

 

体重計の上に乗るたびに、自ら設けた体重制限
74sのライン上にいる。

 

このままではいけない。今ここでダイエットトレーニングを
始めなければ太り過ぎによる生活習慣病になってしまう。
手軽にできるダイエットトレーニングは何だろう?

 

そうだ、縄跳びをやろう。縄跳びの値段を調べてみた。
千円ぐらいか。よし、早速明日から始めよう。

 

トレーニング初日。思っていた以上に跳べない。
1分間も続かない。情けないの一言。

 

縄跳びは有酸素運動とある。ジョギングやウォーキングと
同じ効果があるという。

 

焦らないで、今日より明日、明日より明後日と
1回でもいいから多く跳ぼう。そして慣れるまで頑張ろう。

 

1週間後、体がだいぶ慣れてきた。連続100回を跳べるようになった。
連続100を跳べたら30秒休憩し、これを5セット。

 

3週間後、連続200回達成。このくらいまでくると汗が出てくる。

 

脂肪が燃焼しているようだ。継続は力なりだ。休むと日々の努力が無駄になる。
目標、200回を5セット。

 

1ヵ後、久々に体重測定をした。トレーニング開始前の体重より
500gの減。今は、連続200回を10セットまでこなせるようになった。

 

はやりトレーニングは嘘をつかない。休みたいと思う誘惑に負けず
今日も跳ぼう。