ラジオ体操

毎日続けられるラジオ体操・ダンベル体操・ボクササイズ

現在、失業中である。

 

仕事に行っている時は、駅までの歩きや満員電車でもまれたり踏んばったり
階段を走ったりと、無意識に運動しているけれど、家にいると体がなまる。

 

まるで長い正月みたいな感じ。

 

ちょっと面接などに行く為にバスや電車に乗ると、どうにも疲れてしまう自分がいる。
これではいけないと、日々無理のない運動をすることにした。

 

全部、YouTubeで探したのだが・・・

 

まずラジオ体操。

 

これは午前のうち、体をほぐすのにちょうどいい。

 

求人検索などパソコンを見ることが多いので、第二体操の首の運動までやる。
ラジオ体操第二は、根性が無いのでやらない。

 

そして間をあけて、引き締め効果があるというダンベル体操。

 

これの為に通販で1キロのダンベルを2本購入。

 

最初のうちは、腕の裏とかあちこち筋肉痛になってつらかったが
最近は、なんらかの都合で3日位間があいてしまっても何でもない。

 

大した重さでは無いのに、効果があるのだろうか。

 

そして寝る前に、5分ほどの激しいボクササイズの引き締め運動。

 

短いけれど、かなり激しいので喉が渇く。

 

これら3つの運動で、合計20分位?

 

一度にやると嫌になるので、分けてやっている。

 

それでも運動嫌いな私は、始めるまでが大変なのだ。