水中ウォーキングダイエット

水中ウォーキングダイエット

長期の入院生活後のリハビリとして水中ウォーキングを始めたのですが、
これがダイエットにもとても効果があり継続するようになりました。

 

肺の病で約3ヶ月入院したのですが、久しぶりに外を歩いてみると非常に
疲れ、基礎的な体力づくりから始めようと思い、市が運営している室内プールで
開催されている水中ウォーキング教室に参加したのです。

 

午前中の10時から12時の間、コースロープを全て外し、参加者は時計回りに
プールをグルグルと歩くのです。一応講師がいますが、いつ初めてもやめても
良い、ゆるい雰囲気の教室でした。

 

参加者は中年以上の女性がほとんどでした。おばちゃん達に話しかけられながら
歩くのは、最初はちょっと場違いなところにきてしまったかな…と思いましたが、
徐々に慣れ、顔なじみも増え、プール通いが楽しくなっていきました。

 

体力も入院前と変わらないほど元気になった頃、体のある変化に気付きました。

 

体の筋肉が以前より引き締まっているのです。体重を計ってみたとことろ、
入院中より5キロ減の60キロになっていました。

 

楽しくダイエットができるなら…とその後も水中ウォーキングを継続するように
なったのです。