ビリーザブートキャンプ

ビリーザブートキャンプと、コアリズム、ヨガ

私がダイエットのために選んだトレーニングは、DVDを使ったものです。
ビリーザブートキャンプと、コアリズム、ヨガを用意しました。

 

ビリーはとても激しい筋トレと有酸素運動が続きますが、確実に使っていない筋肉、痩せたい部分にヒットして効果が出るので、真剣にやれば代謝も上がり確実に痩せられます。

 

コアリズムは腰回りを中心にしたエクササイズですが、女性の気になるウエスト、おなか、おしりを中心に行うので、続けているとすっきりとしてサイズダウンが楽しめます。

 

ヨガは激しいトレーニングだけではつらいし体もきついので、ゆっくりと呼吸法を合わせながら、ストレッチを兼ねて行えるということでトレーニングに入れています。

 

私は体も硬いので、けが防止も兼ねてヨガを行っています。呼吸法を使ってヨガをしているとリラックスでき精神的にもいい効果が出ていると思います。

 

毎日順番でDVDエクササイズを行っていますが、やはり効果が安定し始めたのは3カ月くらいからです。

 

体重が落ち始めたのは2週間くらいからでしたが、筋力もついて体のバランスがよくなったと感じたのは半年過ぎたくらいからでした。

 

継続は力なりといいますが、本当の事だと思います。