ダイエット 食事制限

ダイエットでは食事制限をしないこと

ダイエットをする時に一番大切なことは何でしょうか。
食事制限をすることでしょうか。
よく言われますが、これは違うと思います。

 

個人的にはむしろ逆で、食事制限はしないこと、が大切なのではないかと思います。
もちろん食事制限をすれば物理的に痩せることが出来ます。
食べないのだから当然のことです。

 

しかしそれでは確実にリバウンドしてしまいます。
おまけに不健康になって、かえって逆効果です。

 

「健康的に」痩せるには、やはり食事制限はしないことが大切だと思います。
しかし、一切何も変えないのは痩せることが出来ません。
ですから、食品を代替することでダイエットをしてきます。

 

個人的によく使うのが、豆製品です。
中でも豆腐はとても万能性が高く、重宝する食品です。
その他にもおから、春雨などがあげられます。

 

豆製品でなくとも、こんにゃくはGoodです。
普通のこんにゃくや、糸こんにゃく、刺身こんにゃくなど種類が豊富なのも、飽きが来なくなるので助かります。